رجيم سريع للتخلص من الكرش

رجيم سريع للتخلص من الكرش
    التخلص من الكرش اصبح هاجس و حلم العديد من الناس الواقعين بهذا المشكل ، والسبب وراء ذلك تراكم الذهون بمنطقة البطن لتجعلها بذلك الشكل الغير مرغوب فيه بتاتا اذ انه يجعل واقع الاشخاص سلبي و بالتالي يكون للكرش أثر وخيم على حياتهم اليومية و ما يمارسونه من انشطة بالحياة ، جدير بالدكر على ان سمنة البطن تصيب الجنسين معا لكن الذكور يصابون بها بنسبة اعلى خصوصا عند التقدم في السن ، دهون البطن تشكل خطرا على حياة الانسان لأنها سبب رئيسي للإصابة ببعض الامراض الخطيرة،  فماهي اذا طرق التخلص من الكرش ؟ وكيف يمكن ازالة الكرش بشكل سريع ؟

    تخلص من الكرش




    أسباب ظهور الكرش:

    الكرش لها اسباب عديدة تساهم في ظهورها بشكل منتفخ أكثر من اللأزم، فالطعام الذي يحتوي على العديد من الدهنيات يعثبر سببا بالإضافة الى الى الاسراف في الاكل في اوقات لا ينصح بتناول الطعام فيها كالليل مثلا .
    ضعف في الحركة و عدم مزاولة انشطة رياضية لحرق الدهون، فالكرش سببها الرئيسي الخمول و النوم الكثير خصوصا بعد الأكل .
    ماهي مشاكل الكرش على الصحة ؟
    قد يصاب الشخص بسببها بامراض عديدة كالسكري ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية بالاضافة الى مشاكل اخرى .
    سوء الحالة النفسية وعدم  القدرة على الثقة في النفس ،  تشويه المظهر العام للجسم وصعوبة ايجاد ملابس ملائمة 

    رجيم سريع للكرش 


    الرجيم يأتي في المرتبة الاولى بخصوص التخلص من الكرش بل وهو افضل من الرياضة في ذلك نظرا لفاعليته في فقدان اوزان كثيرة و اذابة الدهون دون الحاجة الى عمليات شفط الدهون , أو تناول جرعات من الأدوية  التي قد تخلصك من الكرش ، لأن الكرش المثالية تحتاج  إلى تخفيض السعرات الحرارية المتناولة عن تلك التي يقوم الجسم بحرقها يوميا لذلك فتجويع الذات يجعلها تتغذى على نفسهافي مرحلة الريجيم ،تنتج الحمية المنخفضة السعرات الحرارية بأفضل نتيجة في جعل هذه المعادلة تسير نحو خسارة الكرش بشكل مبهر .

    طرق التخلص من الكرش 


    تجنب المشروبات الغازية "ليموناضة" ، الاعتماد على  التمارين الرياضية للجسم بأكمله وبشكل كبير فالعديد يعتقد  أن أفضل طريقة لتقوية عضلات البطن هي التمدد و القيام بتمارين البطن، و لكن الحقيقة أنها تقوم فقط بتقوية العضلة السداسية ( أول طبقة في عضلات البطن) و لا تمرن باقي العضلات العميقة، و لكن يجب تمرين عضلات البطن مع الظهر و الأرداف و الأرجل للحصول على نتيجة ممتازة و فيما يلي بعض التمارين الفعالة لتقوية عضلات البطن .

    Mr
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع افضل علاج .

    إرسال تعليق